Снимка: istock |
Ако сте свикнали да се определяте като „сова“, тоест от типа хора, които са по-жизнени, енергични и работоспособни от следобедните часове на деня до късно през нощта, може и да грешите. Вероятността липсата на продуктивност и енергия в ранните сутрешни часове да се крие в някои ваши лоши навици е много по-голяма.
Кои са навиците, които неусетно ни пречат да бъдем дейни и работоспособни рано сутрин?
Натискате „дрямка“ на бутона на алармата
Навик, който повечето хора имат, е да прекъснат алармата си сутрин, за да си дремнат още 5 минути. Ето тези 5 минути са решаващи за нивата на енергия след това. Когато мозъкът е в полубудно състояние и вие му позволите отново да се унесе, можете да заспите дълбоко доста бързо. Скорошното последващо включване на алармата внезапно прекъсва повторния дълбок сън и това пречи на редица процеси в тялото, включително бодростта и продуктивността. Не нарушавайте цикъла на съня. Станете с първата аларма.
Взимате горещ душ
Вероятно влизате в банята да се освежите с горещ душ и да се събудите, но всъщност това предразполага тялото към обратното – отпуска го и му подсказва, че отново идва време за сън. По този начин блокирате механизмите на събуждане и активиране на режима на бодърстване и продуктивност. Ето защо се чувствате сънливи на работа, не можете да се концентрирате до следобед, не успявате да свършите задачите си навреме.
Тази информация достига до Вас благодарение на информационна агенция Нет Вести!
Ние не разполагаме с ресурсите да проверява информацията, която достига до редакцията и не гарантираме за истинността ѝ, поради което, в края на всяка статия е посочен източникът ѝ, освен ако не е авторска. Възможно е тази статия да не е истина, както и всяка прилика с действителни лица и събития да е случайна.
